TikTok 备份可以是账号数据导出、发布前保存的离线副本、存储在 Google 相册中的媒体，或公开主页的自动存档。这些选项保存的内容不同，因此合适的选择取决于你需要哪种副本。
需要在不提供密码的情况下，每天存档一个公开 TikTok 主页？请在 SocialGuardian 开始流程 中添加其用户名。
比较有文档说明的选项
| 选项 | 文档说明的覆盖范围 | 自动化与设置 | 媒体质量及存储/保留 | 隐私与恢复用途 | 最适合 |
|---|---|---|---|---|---|
| TikTok 数据下载 | 可能包括用户名、观看视频记录、评论记录和隐私设置 | 选择信息和格式后请求文件 | 文件最长可用四天；TikTok 表示部分数据可能不可用，某些类别的最近 24 到 48 小时数据可能被省略 | TikTok 说明的是数据文件，而不是恢复到 TikTok 的功能 | 账号和活动数据 |
| TikTok 保存到设备 | 你自己的视频或照片的离线副本 | 每条帖子单独设置：在发布页面打开更多选项并启用保存到设备 | TikTok 建议在发布前使用此功能保存离线副本；保存说明中未提供质量或保留期限条款 | 可定位和播放的本地副本；没有文档说明的 TikTok 恢复流程 | 发布前保存媒体副本 |
| Google 相册 | 开启备份后，保存到 Google 账号的照片和视频 | 启用后自动备份 | 原画质会保留拍摄分辨率，不改变质量；存储空间节省画质会将高于 1080p 的视频调整为 1080p；Express 会将高于 480p 的视频调整为 480p。每个 Google 账号最多提供 15 GB；闲置两年或更久后，内容可能被删除 | 已备份媒体在登录设备上默认为私密，除非主动分享；Google Takeout 可以创建存档 | 具备画质选择的第二层媒体存储 |
| SocialGuardian | 帖子、照片、视频、Reels/Shorts、快拍、说明文字/元数据、关注者和关注列表以及互动数据 | 说明支持每日自动备份；选择 TikTok 并输入用户名或 URL，无需密码 | 已发布材料未说明具体保留期限、原始分辨率、比特率、转码或 TikTok 视频质量保证 | 说明存档为私密内容，可随时导出，并按平台和日期整理，便于下载或恢复 | 公开主页的自动存档 |
TikTok 表示，其数据文件可能包含账号和活动信息，同时建议在发布前下载视频或照片以保存离线副本。TikTok 的数据导出说明 和 离线副本建议 对此有详细说明。
Google 相册是媒体存储层，而不是 TikTok 账号数据导出工具：开启备份后，它会自动将照片和视频保存到 Google 账号。Google 的备份访问和隐私说明对此有详细说明。SocialGuardian 介绍了公开主页的每日备份，并列出了多种存档类别。查看其说明的覆盖范围。
使用 TikTok 原生导出功能获取账号数据
在 TikTok 应用中，依次进入：
- 底部的个人资料
- 顶部的菜单 ☰
- 设置和隐私
- 账号
- 下载你的数据
选择要包含的信息和文件格式，然后点击请求数据。按照 TikTok 文档说明的数据请求流程操作。
TikTok 表示，准备文件可能需要几天。文件准备好后，应用会通知你；文件会在“下载你的数据”标签页中保留，最长可用四天。TikTok 还表示，部分数据可能不可用，包括会影响他人隐私的数据；由于处理时间原因，某些类别最近 24 到 48 小时的数据也可能不会包含在内。查看 TikTok 说明的下载限制。
如果你需要 TikTok 所说可能包含的账号和活动类别，例如用户名、观看视频记录、评论记录和隐私设置，请使用此导出功能。
发布前保存你自己的媒体
对于准备发布的视频或照片，TikTok 建议在发布前下载，以便保留离线副本。在发布页面点击更多选项，然后启用保存到设备。TikTok 提供了发布前保存的路径和建议。
对于已有视频，TikTok 文档说明的路径是打开视频，点击分享，然后点击保存视频。如果没有“保存视频”选项，TikTok 表示创作者不允许下载。对于照片帖子，打开帖子，点击分享，然后点击保存照片；多图帖子可以一次性保存，也可以选择性保存。查看 TikTok 关于视频和照片下载的说明。
将 Google 相册作为媒体存储层
开启备份后，Google 相册可以自动将照片和视频保存到 Google 账号。Google 表示，已备份媒体为私密内容，除非分享，否则只有你能在已登录的设备上查看。阅读 Google 的备份和隐私说明。
Google 相册提供原画质、存储空间节省和 Express 三种备份画质选项。原画质会以拍摄时的相同分辨率存储媒体，不改变质量。存储空间节省会将高于 1080p 的视频调整为 1080p，而 Express 会将高于 480p 的视频调整为 480p；Google 表示，使用这些选项时，字幕等部分信息可能会丢失。每个 Google 账号最多提供 15 GB 存储空间。查看 Google 关于画质和存储空间的详细说明。
Google 警告称，如果你在 Google 相册中闲置两年或更久，内容可能会被删除。查看 Google 的闲置政策。Google Takeout 可以创建存档，用于保留记录或将数据转移到其他服务，并支持一次性或定期导出。查看 Google Takeout 说明。
有需要保存第二份副本的 TikTok 媒体？通过 SocialGuardian 将你的媒体存储选择与公开主页每日存档结合起来。
使用 SocialGuardian 自动存档公开主页
SocialGuardian 表示，它只使用 @用户名备份公开社交主页，不要求密码或登录信息，并介绍了主要社交平台的每日自动备份。阅读仅需用户名和每日备份的详细说明。
其说明的覆盖范围包括帖子、照片、视频、Reels/Shorts、快拍、说明文字/元数据、关注者和关注列表以及互动数据。在开始流程中选择 TikTok，然后输入主页用户名或 URL；页面表示无需密码。开始备份 TikTok 主页。
SocialGuardian 表示，完整存档可随时导出，并且仅对用户账号私密可见。它介绍了一个按平台和日期整理的控制面板，用户可以下载完整存档，或恢复确切需要的内容。查看 SocialGuardian 说明的存档和恢复流程。其已发布的覆盖范围没有说明具体保留期限、原始分辨率、比特率、转码或 TikTok 视频质量保证。查看列出的存档类别和导出条款。
测试备份是否可用于恢复
当你能确认预期副本确实存在且可以访问时，备份才更有用。设置完成后进行一次小规模检查：
- 对于 TikTok 数据请求，在四天可用期限结束前，从“下载你的数据”标签页下载文件并检查。TikTok 说明了通知、“下载你的数据”标签页和四天期限。
- 对于保存到设备，使用 TikTok 文档说明的发布前设置或已有帖子的“保存视频”路径后，找到保存的副本并播放。TikTok 的保存说明支持这些副本路径。
- 对于 Google 相册，打开已备份的照片或视频，使用信息功能，并在详情中检查备份画质和大小。然后创建并测试 Google Takeout 存档；Google 将 Takeout 说明为用于保留记录或转移数据的存档工具。Google 的画质检查说明和 Takeout 文档介绍了这些检查和导出功能。
- 对于 SocialGuardian，确认某个项目出现在按平台和日期整理的控制面板中，然后下载完整存档以确认导出权限。SocialGuardian 介绍了该控制面板和完整存档下载。
保存的来源说明了存储副本、导出、下载以及 SocialGuardian 所述的恢复流程。它们没有说明如何将已删除的内容恢复到 TikTok，因此这些选项都不承诺在 TikTok 内恢复。
选择你需要的副本
- 当你需要 TikTok 所说可能包含的账号和活动类别时，选择 TikTok 的数据下载。
- 想在发布前保存自己视频或照片的离线副本时，启用保存到设备。
- 当你希望从已登录设备访问备份的照片和视频，并且可以选择合适的画质设置、存储额度和闲置计划时，使用 Google 相册。
- 当你想使用用户名而不是密码，对公开主页进行每日存档，并获得私密的完整存档导出和按平台、日期整理的控制面板时，使用 SocialGuardian。
为你的公开 TikTok 主页创建基于用户名的每日存档，然后通过 SocialGuardian 验证控制面板中的项目和完整存档导出。
常见问题
TikTok 有原生备份或导出工具吗？
TikTok 在应用中提供“下载你的数据”功能。其文件可能包括用户名、观看视频记录、评论记录和隐私设置。查看 TikTok 的数据下载说明。
如何下载我的全部 TikTok 数据？
依次进入个人资料、菜单 ☰、设置和隐私、账号，然后选择“下载你的数据”。选择要包含的信息和文件格式，然后点击请求数据。TikTok 对这些步骤有文档说明。
TikTok 数据下载中包含视频吗？
TikTok 的官方说明介绍的是可能包含账号和活动类别的数据文件。SocialGuardian 的 TikTok 数据指南表示，数据下载不包含账号的视频文件。查看 TikTok 的说明和 有文档说明的区别。
自动备份 TikTok 视频的最佳方式是什么？
开启备份后，Google 相册可以自动保存照片和视频。对于公开主页存档，SocialGuardian 介绍了每日自动备份，并将视频列为其目标保护的类别之一。Google 的备份说明和 SocialGuardian 说明的覆盖范围介绍了这两种方式。
Google 相册可以备份 TikTok 视频吗？
开启备份后，Google 相册可以自动将照片和视频保存到 Google 账号，已备份项目可从已登录的设备访问。Google 解释了备份的工作方式。
如何在发布前保存 TikTok 视频？
在发布页面点击更多选项，然后启用保存到设备。TikTok 建议在发布前下载视频或照片，以便保留离线副本。按照 TikTok 文档说明的发布前选项操作。
如何测试 TikTok 备份是否可用于恢复？
在四天可用期限结束前检查 TikTok 数据导出；找到并播放保存到设备的副本；检查 Google 相册项目的信息和详情，然后测试 Takeout 存档；或者验证 SocialGuardian 控制面板中的项目和完整存档导出。TikTok、Google 相册、Google Takeout和 SocialGuardian 对相关功能进行了说明。
将密码提供给 TikTok 备份工具安全吗？
SocialGuardian 表示，其公开主页备份使用 @用户名，不要求密码或登录信息。其开始流程要求选择 TikTok，并输入主页用户名或 URL。查看有文档说明的免密码流程。
